TIP SEHAT


Makanan tinggi serat harus dimasukkan ke dalam menu diet harian Anda jika tak ingin menderita sembelit. Sembelit atau kembung tidak hanya menyakitkan, tapi juga menyebabkan sejumlah masalah kesehatan dan kulit.

Seorang Pakar Kesehatan dari India, Madhav S menganjurkan seseorang untuk mengonsumsi 26 gram serat setiap hari untuk melancarkan sistem pencernaan Anda.

Lantas, apa sajakah yang harus Anda konsumsi? Berikut daftarnya seperti dikutip dari Times of India, Jumat (27/2/2015)

1. Biji-bijian

Oatmeal, bran, sereal merupakan sumber makanan kaya serat yang senantiasa menjaga tubuh tetap sehat dan aktif. Memulai hari dengan mengonsumsi makanan sehat ini merupakan pilihan tepat.

2. Apel

Sepotong apel sehari membantu Anda terhindar dari sembelit, dan membuat kulit tetap sehat dan indah.

3. Wortel

Menyantap sebatang wortel dalam keadaan mentah baik untuk sistem pencernaan Anda. Jika tak suka, Anda dapat memasaknya. Hanya saja, kadar serat di dalamnya sudah berkurang.

4. Kacang

Tidak hanya menambahkan jumlah serat di dalam tubuh, kacang juga mempertahankan sistem pencernaan tetap sehat. Konsumsilah kacang panggang, kacang polong, kacang garbanzo, dan kacang merah bila Anda ingin pencernaan tetap sehat.

5. Pir

Pir adalah salah satu buah dengan kandungan serat yang cukup tinggi. Mengonsumsi satu buah pir dengan kulitnya baik bagi tubuh, karena dapat membersihkan sistem pencernaan secara efektif.

Tehno eror

Jangan maen hp saat lagi dicas,karena bisa meledak,dan akibatnya jari-jari hancur..

Begini Cara gosok gigi yang benar

 Anjuran untuk menyikat gigi dua kali sehari mungkin sudah dilakukan banyak orang. Namun, masih banyak orang yang belum mengetahui kapan waktu yang tepat untuk menggosok gigi. Padahal kebiasaan ini dapat mempengaruhi kondisi kesehatan gigi dalam jangka panjang.

Menurut drg. Ratu Mirah Afifah, waktu yang tepat saat menggosok gigi sebaiknya dilakukan minimal 2 kali sehari yaitu pada pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.

“Kebanyakan orang masih belum mengetahui hal ini, mereka masih suka menggosok gigi pada pagi dan malam saat mandi, padahal hal tersebut akan meningkatkan risiko penumpukan plak yang terbentuk dari endapan sisa makanan. Plak tersebut merupakan penyebab utama terbentuknya gigi berlubang dan penyakit gusi,” kata Ratu dalam acara “Pepsodent Ungkap Fakta” di Hotel Mulia, Jakarta (25/02/2015)

Kerusakan gigi, yang ditandai dengan adanya lubang pada gigi paling sering terjadi di masa kanak-kanak dan dewasa muda. “Sakit gigi pada anak-anak dapat menyebabkan mereka absen sekolah, dan jika terus berlangsung dalam waktu yang lama tanpa adanya penanganan yang tepat, maka kondisi ini akan sangat berpengaruh pada tingkat prestasi mereka,” lanjutnya.

Bakteri di dalam mulut selalu membentuk plak gigi, semacam lapisan tipis yang lengket, tidak berwarna dan menempel pada gigi. Bakteri mulut yang berada dalam plak itu akan mengubah gula dan tepung dari makanan atau minuman yang kita konsumsi menjadi asam. Bila plak yang menghasilkan asam itu melekat pada permukaan gigi dalam waktu lama, maka asam itu akan menghancurkan permukaan gigi.

Karena itu, mulailah sejak dini memperkenalkan anak program menyikat gigi dua kali sehari pada waktu tepat. Beri dorongan pada anak dengan memberikan contoh yang baik dan periksakan gigi sejak anak berusia 3 tahun.

Selain menyikat gigi, jaga kebersihan gigi dengan mengurangi ngemil makanan atau minuman manis. Semakin sering kita mengonsumsi makanan bergula, semakin besar kita memberi peluang bakteri membuat lubang pada gigi.

TERNAK KENARI

Kenari jenis ini masih banyak digemari oleh para pecinta burung,khususnya kenari.
Dilihat dari warna bulunya yang indah dan kicauannya yang sangat merdu,tentu membuat burung kenari semakin dicintai oleh para pecinta burung.
Adapun untuk penangkaranya tergolong mudah,tapi memang dibutuhkan kesabaran.

bisnis burung

Breeding kenari
Usaha pembudidayaan burung kenari sebenarnya sangatlah menyenangkan,disamping menyalurkan hobi,juga bisa untuk dijadikan peluang bisnis yang sangat menjanjikan,karena dilihat dari para pecinta burung saat ini meningkat...
Untuk pembudidayaan burung kenari sangatlah dibutuhkan kesabaran karena prosesnya sangatlah panjang...kita harus pinter memilih bakal indukanya nanti,,
Kita harus pelajari kiat kiatnya agar usaha breeding kenari kita berhasil...
Cukup sekian dulu pengantar dari saya,semoga sedikit bermanfaat...

Mustika roof

Saya punya usaha rumahan yang bergerak di bidang properti,dimana memproduksi genteng atau roof yang terbuat dari tanah yang sudah diuji ketahananya terhadap segala cuaca.
Jadi mustikaroof sangat awet dan tahan lama Gan...
Menggunakan mustikaroof akan membuat udara didalam rumah tidak terasa panas ,meskipun tidak menggunakan AC.
Untuk kwalitasnya sendiri ,kami akan memberikan garansi selama 10 tahun pemakain..
Untuk pemesanan akan diantar sampai ditempat...
Semoga bermanfaat..

Seberat apapun hidup yang kita jalani,apabila kita jalani dengan ikhlas akan terasa ringan..